Le stress entraîne aujourd’hui jusqu’à 80% de maladies. Cancer, stérilité, dépression, diabète, obésité, maladies cardio-vasculaires, sont souvent les conséquences du stress. Ce problème est devenu majeur et doit être remédié le plus vite pour éviter qu’il s’aggrave. Dans cet article sera décelé le mécanisme du stress ainsi que les conseils pour le surmonter et pour éviter ces différentes maladies qui nuisent à la vie normale d’un individu.
Que faire en cas de stress ingérable ?
Lorsque votre stress est à un certain degré et est insupportable, vous ne pouvez plus vous limiter à un repos ou un sommeil. Vous devrez faire une consultation chez un psychologue à Chatelet. L’entretien avec un professionnel en psychologie vous permet de trouver une meilleure solution pour évacuer au plus vite votre stress. Laissez-vous être accompagné avec des techniques efficaces, notamment la psychothérapie. Lorsque le stress se démontre sous des signes physiques troublants, des traitements médicamenteux peuvent être associés à votre soin. Le psychologue ne vous guérit pas, il vous accompagne pour que vous retrouviez une vie saine. Cela demande donc à ce que vous fassiez aussi des efforts de votre côté. Il vous assistera pour vaincre votre stress. Il établira donc un programme selon votre état général.
Quel est le mécanisme du stress ?
Le stress se présente sous trois phases respectives. Ces dernières se déterminent en fonction de la durée ainsi que de l’exposition du stress. Ce sont essentiellement :
La phase d’alarme : lorsque le cerveau fait face à une situation stressante, elle libère l’hormone adrénaline et noradrénaline. Ces hormones nous aident à fuir ou à combattre devant une circonstance. Les signes qui déterminent cette phase sont les suivantes : palpitation, pression artérielle, tensions musculaires, etc.
La phase de résistance : quand le stress stagne et ne veut pas se détacher, il incite d’autres énergies à se mettre en action pour affronter la situation. L’ensemble du corps se lance alors dans la sécrétion de cortisol, qui est l’hormone du stress ! Les signes évocateurs sont : anxiété, angoisse, tension, hypervigilance, etc.
La phase d’épuisement : ici le stress devient chronique. L’organisme ne peut plus se défendre et s’épuise. Les pathologies graves apparaissent notamment les dépressions, les actes suicidaires, les cancers, etc.
Comment vaincre le stress ?
Le stress ne peut pas se détacher de notre vie, toutefois il peut être géré. Afin d’éviter que le stress atteigne la phase terminale et qu’il s’associe à d’autres maladies, il faut que vous sachiez comment le vaincre. Pour ce faire, vous devrez suivre les conseils suivants :
Avoir un régime alimentaire équilibré : choisissez des aliments riches en protéines, en acide gras essentiel, riche en antioxydant, etc.
Suivre des traitements antistress comme la naturopathie. Les plantes qui peuvent guérir le stress comprennent : l’éleuthérocoque, le ginseng, le rhodiole, le kava, le maitake, le reishi, le romarin, le shisandra, etc.
De nombreux suppléments sont aussi à prendre en compte pour mieux vivre en évitant du stress à haut degré. Ils constituent le magnésium, le zinc, le calcium, la vitamine C, la vitamine du complexe B.